著作者

上符正志／総監修

メーカー名/出版社名

家の光協会

出版年月

2022年1月

ISBNコード

978-4-259-56712-5
(4-259-56712-8)

頁数・縦

１５８Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

体と心の元気を取り戻せる！　　　７名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、つい頑張りすぎてしまう女性たち。年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。本書は医師や管理栄養士をはじめとする７名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。かわいいイラストやマンガを交えて、やさしく解説。疲れていても読みやすい！

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